Làm thế nào để tìm kiếm chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho đứa con tuổi teen của bạn? | Safe and Sound

Nếu bạn lo lắng rằng con mình đang gặp phải các vấn đề tâm lý, việc tìm được một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý để giúp con bạn phát triển các cơ chế đối phó lành mạnh là rất quan trọng. Nói chuyện với một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp hỗ trợ con bạn vượt qua khoảng thời gian quan trọng nhưng khó hiểu trong cuộc đời chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về cách tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý có thể giúp ích cho con bạn ở tuổi thiếu niên và cách tìm chuyên gia phù hợp cho con bạn.

Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Làm thế nào mà tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý có thể giúp được con của bạn?

Ảnh 1: Cách tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý giúp được con của bạn

Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp ai đó tìm hiểu và khám phá về cảm xúc, suy nghĩ, nỗi sợ hãi, kỹ năng giải quyết vấn đề v.v. Đây là những điều hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cho dù con bạn đã trải qua một chấn thương, một sự thay đổi đáng kể, các vấn đề ở trường học, sự lo lắng của thanh thiếu niên hay bất cứ điều gì liên quan đến vấn đề đó, tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý với các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có thể giúp con bạn vượt qua những cảm xúc và trải nghiệm phức tạp.

Một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cũng có thể giúp những người trẻ vị thành niên tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý với các tình trạng sức khỏe tinh thần như:

Tăng động giảm chú ý
Trầm cảm
Rối loạn lo âu
Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Trên toàn cầu, khoảng 1 trong 7 trẻ em từ 10-19 tuổi gặp các rối loạn về sức khoẻ tinh thần. Các nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tật và khuyết tật ở lứa tuổi này là trầm cảm, lo lắng và rối loạn hành vi.

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, vị thành niên là giai đoạn phát triển mà bạn tạo ra các thói quen xã hội và cảm xúc sẽ hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn khi bạn trưởng thành. Một số yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên, bao gồm:

Nghịch cảnh
Áp lực ngang hàng
Khám phá bản thân: giới tính, sở trường, sở đoản
Việc nuôi dạy con cái của cha mẹ
Nền tảng kinh tế xã hội
Cuộc sống gia đình

Các dấu hiệu cho thấy con bạn cần được tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý có thể khác nhau giữa người này với người khác. Nhưng điều cần thiết là phải nhận thức được những thay đổi đột ngột trong hành vi, sự cô lập và bằng chứng về việc tự làm hại bản thân để bạn có thể hành động càng sớm càng tốt trong việc hỗ trợ con mình.

2. Những phẩm chất nào bạn nên tìm kiếm ở một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho đứa con tuổi teen của mình?

Ảnh 2: Tìm kiếm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có phẩm chất phù hợp

Đầu tiên, bạn cần nhớ rằng tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý là một quá trình đòi hỏi yêu cầu về chất lượng chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý. Khi nói đến những phẩm chất cần tìm kiếm ở chuyên gia cho con bạn, có một số yếu tố cần xem xét bao gồm:

Phương pháp tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý
Trình độ
Kinh nghiệm
Mức độ phù hợp với tính cách của con bạn

Mặc dù trình độ và kinh nghiệm là quan trọng, nhưng con bạn cảm thấy thế nào về chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý của chúng mới là điều quan trọng. Con bạn mong muốn về tuổi tác, giới tính và tôn giáo của chuyên gia không? Mối quan hệ giữa con bạn và chuyên gia là điều cần thiết để tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý đạt hiệu quả.

3. Cách tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý phù hợp với con của bạn

Nhiều cha mẹ chọn tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý cho con như một phương án cuối cùng. Trong nhiều trường hợp, kể cả với thanh thiếu niên, bạn nên tìm kiếm liệu pháp trị liệu trước khi rơi vào tình thế không biết phải làm gì khác. Dưới đây là một số cách giúp bạn tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý phù hợp với con mình.

3.1. Nói chuyện với một chuyên gia y tế mà bạn tin tưởng

Ảnh 3: Nói chuyện với một chuyên gia y tế tin tưởng

Một trong những nơi phổ biến nhất để bắt đầu khi tìm kiếm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý là hỏi một một chuyên gia y tế. Đây có thể là bác sĩ của bạn hoặc nói chuyện với trường học của con bạn để được giới thiệu. Một số thanh thiếu niên có thể muốn tránh tư vấn tâm lý ở trường và giữ kín hành trình tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý của mình với bạn bè đồng trang lứa. Trường học hoặc cố vấn hướng dẫn có thể giúp chỉ cho bạn đi đúng hướng và cung cấp các nguồn đáng tin cậy để hiểu rõ hơn những gì bạn đang tìm kiếm.

3.2. Làm nghiên cứu của bạn

Có nhiều loại tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý, phương pháp tiếp cận, chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý và tình trạng sức khỏe tinh thần khác nhau. Nếu bạn đang cố gắng mở đầu cuộc trò chuyện về việc đi tư vấn, trị liệu với con mình, thì điều quan trọng là bạn cần có kiến thức và tiếp cận nhẹ nhàng. Hãy kiên nhẫn, tích cực và bình thường hóa ý tưởng đi tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý để được hỗ trợ. Có rất nhiều thông tin về các đường dây trợ giúp, các nhóm, hiệp hội và chuyên gia để cung cấp cho bạn nền tảng kiến thức tốt.

3.3. Chuẩn bị một số câu hỏi

Khi tìm kiếm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, bạn có thể sẽ thu hẹp danh sách tiềm năng của mình thành một vài lựa chọn. Chuẩn bị một số câu hỏi để hỏi nhà trị liệu tiềm năng nhằm xác định câu hỏi phù hợp cho bạn và con bạn. Mục đích của những câu hỏi này là để bạn tìm hiểu xem liệu chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý có kinh nghiệm phù hợp và có thể giúp mang lại thay đổi tích cực cho con bạn hay không. Các câu hỏi bạn có thể hỏi bao gồm:

Bạn có kinh nghiệm gì khi làm việc với thanh thiếu niên?
Bạn sẽ sử dụng cách tiếp cận nào để làm việc với con tôi?
Bạn sẽ lôi kéo các thành viên gia đình vào quá trình trị liệu chứ?
Bạn sẽ đo lường tiến độ và đặt mục tiêu như thế nào?

3.4. Xem xét cân nhắc tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý trực tuyến thay vì trực tiếp

Ảnh 4: Cân nhắc thử tư vấn, trị liệu trực tuyến

Tư vấn tâm lý, trị liệu tâm lý trực tuyến có thể dễ tiếp cận hơn đối với một số cá nhân và trò chuyện trực tuyến có thể giúp con bạn cảm thấy thoải mái hơn so với gặp mặt trực tiếp. Các phiên trực tuyến có thể thuận tiện hơn mà không gặp rắc rối khi đi lại. Trong một số trường hợp, gặp mặt trực tiếp có thể cần thiết hoặc có lợi hơn. Tuy nhiên, việc có nhiều sự lựa chọn có thể giúp việc trị liệu cho thanh thiếu niên của bạn trở nên dễ tiếp cận hơn.